很多人在晚上睡覺前習慣捧著手機、ipad玩直到把電量耗完，然后充電一整夜。但有科學家指出，這一習慣不僅會影響人們的睡眠質量，更有可能導致肥胖。這是小編一如往常地在微博上溜達時看到@央視新聞的一條微博說的內容，看完伙呆啊！因為是跟藍光相關的，小編也轉發了：中槍！還是藍光！！不過現在有用手機防藍光膜。

詳細的內容是據英國媒體報道，英國曼徹斯特大學專家西蒙?凱爾(Simon Kyle)致力于研究如何靠調整睡眠模式幫助糖尿病患者。他指出，人體需要黑暗的環境，才制造足夠的褪黑素，促進人體新陳代謝，提高睡眠質量，將食物及飲料轉化成能量。但如果在臥室為手機、平板電腦或筆記本電腦充電，電子裝置會發出短波藍光。雖然這種光不會照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡眠質量，阻礙人體制造褪黑素，從而減緩新陳代謝，影響消化食物的效率，最終導致肥胖。凱爾建議人們在睡覺前一、兩個小時關掉手機等電子器材，減少暴露在人造光源之下。小編是華麗麗的中槍了！可是問題來了，也沒見長胖啊。到底是把手機戒了還是把專家戒了？

人類??！為了給自己發胖找理由也是蠻拼的。藍光會造成肥胖是真是假，權且一聽，但是可以確定的是藍光對眼睛的危害確實是存在的。長時間觀看電視、電腦、手機等，眼睛會出現疲勞、干澀、刺痛等癥狀，這是因為屏幕背光源藍光殺死了視網膜光敏細胞造成視力損傷。還有好多家長讓孩子用手機平板看動畫片，看早教視頻，玩游戲，這對正在發育中小孩的視力健康是不利的。長時間使用手機、電腦的的親們，為了健康護眼，貼上防藍光膜還是必要的呢。